HGH लेने से पहले सामान्य सिफारिशें और सुझाव

हमारे रोगियों के 80% से अधिक सकारात्मक परिणाम प्राप्त होते हैं:

- शरीर पर% वसा कम करें, प्रति माह 3-5 किलो। आंतरिक वसा में कमी, सेल्युलाईट में कमी

- राहत की मांसपेशियों, प्रति माह 2-3 किलो मांसपेशियों का लाभ

- रुकने या देरी से उम्र बढ़ने, झुर्रियों को चौरसाई करना

- पुरुषों में व्यक्तिगत मामलों में, शक्ति और कामेच्छा में सुधार

बुनियादी और सरल सिफारिशें

- दिन में कम से कम 8 घंटे, रात में 8 या रात में 6-7 और दोपहर में 1-2 नींद लेने की कोशिश करें, ताकि 8 घंटे पूरे हो जाएं

- पानी का खूब सेवन करें, प्रति दिन कम से कम 3 लीटर, आप एक अनुस्मारक सेट कर सकते हैं और हर घंटे एक गिलास पानी पी सकते हैं

- इंजेक्शन के दिनों पर। शराब को पूरी तरह से समाप्त करें

- उच्च प्रोटीन आहार, 150-200 ग्राम प्रोटीन (प्रोटीन सप्लीमेंट्स) का उपयोग किया जा सकता है

- विटामिन का सेवन, उदाहरण के लिए "ऑप्टी-मेन मल्टीविटामिन"

- जिम में 3 घंटे के लिए सप्ताह में 4-1 बार नियमित प्रशिक्षण, 1-2 घंटे कार्डियो (दौड़ना,) साइकिल, दीर्घवृत्ताही)

जिम और व्यायाम के बारे में कुछ नहीं पता? कोई बात नहीं, एक अच्छे पर्सनल ट्रेनर को खोजने की कोशिश करें

- अधिक फल और सब्जियां, कम जंक फैटी खाद्य पदार्थ (तला हुआ)

- कम तनाव, तनाव हार्मोन का स्तर तनाव को बढ़ाता है (तनाव हमारा दुश्मन है)

- अपने जीवन को छोटे-छोटे चरणों और नई अच्छी आदतों में बदलना शुरू करें

प्रक्रिया का आनंद लें और सकारात्मक प्राप्त करें, इन सरल सिफारिशों का पालन करके आप सफलता और अच्छे परिणाम प्राप्त करेंगे।